讲真，只要不是动不了一点的程度，建议略运动一下，很多低精力人，干脆破罐子破摔，越不动越累，越累越不想动，但凡动起来，会发现重新与身体连接了，有种“脉动回来”的感觉！其次是扭扭乐，这个多是提到ADHD的时候用，提升注意力，代替咬手指、抠头皮等，其实低精力也能用，通过低能耗重复动作来缓解紧张、焦虑；
2026-09-07